Visit Us On FacebookVisit Us On GooglePlusCheck Our Feed
 

Bezsenność (Insomnia) może być spowodowana różnymi nerwicami, stresami, przemęczeniem oraz niedyspozycjami ze strony przewodu pokarmowego.

Bardzo dobrze działa na bezsenność praca fizyczna. Jest to bardzo męcząca przypadłość, która wyczerpuje fizycznie i psychicznie.

Każdy człowiek potrzebuje snu aby jego organizm mógł się w pełni zregenerować i następnego dnia z pełną wydajnościom przystąpić do pracy

Pomocne są niżej zapisane zioła i zalecenia Bezsenność (Insomnia).

Owoc róży                      (Fruct. Rosae)            100,0
Kwiat rumianku               (Anth. Chamomillae)     50,0
Kwiat przelotu                (Flos Anthyllidis)           50,0
Ziele dziurawca              (Hb. Hyperici)                50,0
Ziele podróżnika             (Hb. Cichorii)                 50,0
Korzeń arcydzięgla        (Rad. Archangelicae)      50,0
Kwiat wrzosu                (Fol. Callunae)                50,0
Liść marzanki               (Fol. Asperulae)              20,0
Szyszki chmielowe       (Strob. Lupuli)                 20,0

Zioła wymieszać i przechowywać w torbie papierowej, wsypać łyżeczkę na szklankę wrzątku, naparzać pod przykryciem 20 min, przecedzić; pić gorące przed spaniem.
Zalecenia praktyczne Bezsenność (Insomnia):

1.    Pójść wieczorem przed snem na przechadzkę.
2.    Zjeść przed spaniem 1-2 jabłka lub wypić 1/2 szklanki soku z marchwi.
3.    Wieczorem pić mleko kwaśne lub ciepłe, osłodzone łyżeczką miodu.

4.    Nie spożywać obfitych kolacji, wręcz odczuwać głód.
5.    Unikać zdenerwowań, stresów, zmartwień, lęków, obaw.
6.    Przed snem nie pić prawdziwej kawy ani mocnej herbaty.
7.    Unikać przemęczenia. Spać w spokojnych, cichych, wietrzonych punktach (hałas utrudnia zasypianie).
8.    Unikać spania w dzień, dotyczy to też dzieci starszy