Visit Us On FacebookVisit Us On GooglePlusCheck Our Feed
 

Kurcze mięśni są bardzo silne co prowadzi do silnego bólu. Kurcz mięśnia pojawia się nagle i może trwać od kilku sekund do kilku minut.

Najczęściej zdarza się w okolicach nóg. Odpowiedzialnymi za kurcz mięśniami nóg są mięśnie łydek.

Skurcze mogą również pojawić się w okolicy stóp oraz ud.

Najczęściej kurcz pojawia się zaraz po przebudzeniu lub też chwilę przed zaśnięciem.

Przyczyna skurczów nie zawsze jest znana.

Skurcze mięśni mogą być uzależnione od wielu warunków i działań:

  • ćwiczeń,
  • obrażeń mięśni,
  • przemęczenia mięśni
  • ciąży - skurcze mięśni mogą wystąpić z powodu zmniejszonej ilości minerałów,tego typu jak wapń i magnez, zwłaszcza w późniejszych miesiącach ciąży.
  • ekspozycji w niskich temperaturach a w szczególności kontaktu z zimną wodą
  • inne infekcje takie jak problemy przepływu krwi (choroba tętnic obwodowych), choroby nerek,choroby tarczycy, stwardnienie rozsiane.
  • stojąc na twardej powierzchni dłuższy czas
  • siedząc dłuższy okres czasu
  • ułożenie nóg  w nietypowej pozycji w trakcie snu
  • brak odpowiedniego stężenia potasu, wapnia i innych składników mineralnych w krwi
  • odwodnienie - oznacza to że ??organizm traci zbyt dużo płynu
  • przyjmowanie niektórych leków na przykład. leki przeciwpsychotyczne, pigułki antykoncepcyjne, środki moczopędne, sterydów

W jaki sposób zatrzymać kurcz:

Powinno się wypróbować wiele różnorakich możliwości, aby zatrzymać skurcze mięśni  zanim znajdziemy co działa najlepiej na nas.

Można wypróbować następujące sposoby:

  • rozciąganie i masowanie mięśni
  • ciepła kąpiel lub też prysznic - w celu rozluźnienia mięśni
  • zastosowanie poduszki lub też maty elektrycznej
  • możesz zastosować leki przeciwbólowe i rozkurczowe - paracetamol, ibuprofen (warto przed zasięgnąć fachowej porady lekarskiej - stosować produkt zgodnie z ulotką znajdującą się w opakowaniu
  • picie dużej ilości płynów

Gdy występują skurcze nóg możemy spróbować:

  • chodzenie
  • skakanie
  • rozciąganie mięśni łydek
  • podczas siedzenia wyprostować nogi

Gdy uważasz, że lek stwarza skurcze mięśni:

Zanim spożyje się  kolejną dawkę najlepiej skontaktować się ze swoim lekarzem który przepisał lek. Być może trzeba w inny sposób zalecić dawkowanie bądź też całkowicie należy go zmienić.
Jeśli pacjent przyjmuje jakikolwiek lek nie przepisany przez lekarza stosowanie takowego leku należy natychmiast przerywać.

W jaki sposób można ograniczyć pojawianie się kurczy ?

Sposobem na to jest picie dużej ilości wody niegazowanej (do momentu póki mocz będzie miał kolor jasnożółty lub przeźroczysty jak woda). Unikanie spożywania napojów alkoholowych również może okazać się bardzo dobrym sposobem aby ograniczyć ryzyko pojawiania się skurczy mięśni.

Alkohol może doprowadzić do odwodnienia organizmu, a skurcze przeważnie pojawiają się gdy nasze ciało traci zbyt dużą ilość płynów.  Spożywanie potraw które są bogate w magnez oraz wapń i potas w szczególności w okresie ciąży znacznie może obniżyć ryzyko pojawienia się kurczy.

Jeśli skurcze pomimo naszych działań nie ustępują być może podłoże jest zupełnie inne i możemy borykać się z innym schorzeniem. W tym celu zawsze należy utrzymywać kontakt ze swoim lekarzem.



Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe:
  • choroby miesni
  • skurcze ud
  • skurcze w udach
  • skurcze uda
  • kurcz mięśni pomimo dobrych poziomów potasu i magnezu Przyczyna