Visit Us On FacebookVisit Us On GooglePlusCheck Our Feed
 

Zioła wykazują działanie antystresowe, lecz w przypadku silnych stanów lękowych mogą pełnić jedynie rolę środka pomocniczego. Podobnie jest w przypadku chronicznej bezsenności. Niemniej zioła pełnią ważną rolę w profilaktyce tego typu zaburzeń. Jedną z ich przyczyn jest długotrwały stres i utrzymujące się napięcie.

Zioła umożliwiają złagodzenie stresu i zdenerwowania przywracając równowagę. Osoby, które łatwo się denerwują i stale odczuwają dotkliwe skutki stresu powinny wypróbować działanie takich ziół, jak kozłek lekarski, pokrzywa, dziurawiec, lawenda i werbena.

Zioła są pomocne nie tylko w łagodzeniu stresu, ale także pierwszych objawów depresji, bezsenności i w przypadku apatii. Ich zaletą jest to, że nie powodują uzależnienia, ani też nie utrudniają pracy i wykonywania codziennych obowiązków. Działanie ziół jest łagodne, a zarazem skuteczne.

Warunkiem uzyskania optymalnych rezultatów jest jednak regularne stosowanie. Zalecany czas trwania kuracji wynosi około 4 ? 6 tygodni. Warto powtórzyć terapię ziołową po upływie 2 tygodni przerwy.

Zioła na stres ? owoce arcydzięgla i berberysu

Arcydzięgiel jest dwuletnią rośliną uprawianą w ogrodach. Do celów leczniczych zbiera się owoce i korzenie. Łagodzą one stres zaburzający pracę układu nerwowego. Poza tym ograniczają one występowanie zaburzeń nerwowych i występowanie migren. Arcydzięgiel ma pozytywny wpływ na pracę układu pokarmowego, którego praca również może zostać zaburzona z powodu przeżywania stresujących sytuacji.

Berberys również jest spotykany w ogrodach, gdzie występuje głównie w roli ozdobnego krzewu. Owoce berberysu zawierają dużo witaminy C, garbników i karotenoidów oraz wykazują uspokajający wpływ na organizm. Jednocześnie dodają witalności dzięki wysokiej dawce przeciwutleniaczy.

Chmiel, czarny bez i dziurawiec ? zioła antystresowe

W walce ze stresem warto sięgnąć także po kwiatostany chmielu, owoce czarnego bzu i wyciąg z dziurawca. Chmiel zawiera lupulinę, która jest substancją o silnym działaniu uspokajającym. Czarny bez ma natomiast nie tylko właściwości uspokajające, ale również przeciwbólowe i odtruwające.

Jego owoce zawierają dużą dawkę witaminy B i C, dlatego poprawiają one odporność na stres i zmęczenie. Wspomagają one także funkcjonowanie układu odpornościowego. Dziurawiec jest rośliną występującą często na łąkach. Zawiera dużą dawkę ksantonów i flawonoidów oraz wykazuje działanie rozkurczowe.

Wyciągi alkoholowe przygotowane z dziurawca posiadają dodatkowo właściwości przeciwdepresyjne. Dziurawiec powoduje jednak zwiększenie wrażliwości organizmu na światło. Dlatego też stosując preparaty zawierające ekstrakt z tej rośliny należy chronić się przed słońcem i zrezygnować z solarium.

Zioła na uspokojenie ? głóg, magnolia i kozłek lekarski

Owoce i kwiaty głogu zawierają duże ilości garbników, fitosteryn i flawonoidów. Są to substancje, które mają pozytywny wpływ na normowanie pracy mięśnia sercowego. Wyciąg alkoholowy przygotowany na bazie głogu wykazuje działanie uspokajające. Magnolia jest zaś bogatym źródłem honokiolu i magnololu.

Są to substancje wykazujące działanie przeciwlękowe i antydepresyjne. Poleca się ich stosowanie w przypadku lekkich stanów depresyjnych. Wspomniane związki są silnie działającymi przeciwutleniaczami. Kozłek lekarski należy do najbardziej popularnych ziół o działaniu antystresowym.

Występuje on na terenach podmokłych i należy do grona pospolitych roślin. Najlepsze działanie uspokajające wykazuje wyciąg alkoholowy przygotowany na bazie kozłka lekarskiego.

Zioła o działaniu antydepresyjnym ( Lawenda, melisa i miłorząb japoński )

Lawenda jest niskim krzewem posiadającym intensywny aromat. Napar z kwiatów lawendy łagodzi bóle i zawroty głowy oraz wykazuje działanie rozkurczowe. Obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Wspomaga leczenie bezsenności i zaburzeń gastrycznych.

Melisa jest jednym z najbardziej popularnych ziół o działaniu antydepresyjnym i antystresowym. Miododajna roślina jest polecana w przypadku neurastenii, wyczerpania nerwowego, biegunek i bólu w obrębie przewodu pokarmowego na tle nerwicowym. Silne działanie poprawiające nastrój wykazuje również wyciąg z miłorzębu japońskiego. Wzmacnia on układ nerwowy i krwionośny poprawiając nastrój i koncentrację.

Inne zioła antystresowe i ich właściwości

Wśród innych ziół wykazujących działanie uspokajające na organizm można wymienić męczennicę krwistą, pokrzywę, gorzką pomarańczę, rumień szlachetny, serdecznik pospolity i werbenę. Tajemnica ich skuteczności tkwi w zawartości substancji aktywnych o właściwościach przeciwutleniających. Likwidują one wolne rodniki, których nadmiar jest pośrednio spowodowany przez stres.

Zapobiegają one negatywnym konsekwencjom napięcia psychofizycznego towarzyszącego człowiekowi każdego dnia.

Można stosować wspomniane zioła w postaci suplementów diety zawierających ich ekstrakty. Alternatywą są natomiast napary przygotowane samodzielnie poprzez zalanie łyżeczki suszu wrzątkiem.



Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce Google m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe:
  • ziola przeciwlekowe
  • zioła antystresowe
  • zioła przeciwlękowe
  • ziola antystresowe

 Zostaw odpowiedź

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.