Jak radzić sobie z bolącymi stawami?

Ból stawów może każdemu z nas utrudnić życie. W jaki sposób można walczyć z tym problemem? Jak łagodzić stany zapalne, którym towarzyszą takie dolegliwości, jak ból oraz sztywność stawów? Wielkim wsparciem dla każdego, komu zapalenie stawów przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może się okazać zmiana stylu życia oraz dokonanie drobnych zmian w swym menu.

Co warto zatem zrobić dla dobra swych stawów?

W walce z bolącymi stawami cennym wsparciem może się okazać odpowiednia dieta, pełna witamin oraz minerałów. Jakie rozwiązanie może się sprawdzić najlepiej? Wiadomo, że w przypadku osób borykających się ze stanami zapalnymi stawów, idealnym rozwiązaniem staje się dieta śródziemnomorska. Wynika to z faktu, iż dieta ta uwzględnia obecność warzyw i owoców, nie brak w niej też ryb oraz roślin strączkowych. Dla obolałych stawów oznacza to dodatkową porcję wielu cennych składników odżywczych: minerałów, witamin oraz kwasów tłuszczowych, dzięki którym stawy mogą zyskać dodatkowe wsparcie. W menu osób walczących ze stanami zapalnymi stawów nie może też zabraknąć tych produktów spożywczych, które są dobrymi źródłami przeciwutleniaczy. Dlaczego? Bo w wielu przypadkach za problemy związane ze stawami odpowiedzialne są wolne rodniki, mogące przyczyniać się do uszkodzenia tkanek. Warto zatem w swym menu na zdrowe stawy uwzględniać obecność takich produktów, dzięki którym nasz organizm otrzyma dodatkową porcję witaminy C, witaminy E oraz selenu. Kiwi, mango, brokuły, orzechy i kiełki pszenicy – oto wartościowe składniki diety, dzięki którym ból stawów nie będzie dla nas aż tak uciążliwym problemem.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułJak oczyścić organizm z toksyn?